PETUA KEJANG KAKI IBU HAMIL

Kejang kaki biasa berlaku kepada ibu hamil pada trimester akhir kehamilan. Kadang=kadang ia berlaku di waktu malam dan ketika sedang tidur.

Dari segi perubatan, kekejangan ini boleh berlaku disebabkan penambahan berat pada kaki anda. Selalunya kekejangan otot ini berlaku pada waktu malam, sehinggakan sakit atau kekejangan itu boleh mengejutkan anda dari tidur nyenyak. Kejang betis paling teruk akan berlaku pada trimester kedua dan ketiga.

Selain itu kejang betis ketika hamil juga mungkin disebabkan:

• Kelebihan fosforus (didapati di dalam daging yang telah diproses, makanan snek dan minuman bergas)
• Kekurangan kalsium di dalam aliran darah anda,
• Tekanan rahim yang sedang membesar pada saraf kaki anda.

Terdapat beberapa cara anda boleh lakukan untuk mengatasi masalah ini, antaranya:

• Meregang. Mula dengan luruskan kaki anda -- tumit dahulu -- dan dengan berhati-hati lenturkan buku lali dan jari kaki anda. Ini akan berasa sakit pada mulanya tetapi kesakitannya akan hilang secara beransur-ansur.
• Urut otot yang kejang.
• Mandi air suam atau letakkan botol air panas pada kawasan kejang.
• Berjalan. Bermundar-mandir untuk beberapa minit dapat membantu.

Selain itu anda juga boleh mencuba cara2 dibawah ini untuk mengelakkan kekejangan ini dari berlaku:

• Buat senaman meregang sebelum tidur. Regangkan otot betis anda beberapa kali  sebelum anda tidur dapat membantu mengelakkan kekejangan pada waktu malam.
• Jangan berdiri untuk jangka masa yang lama atau duduk dengan kaki tersilang.
• Putarkan buku lali dan gerak-gerakkan jari kaki apabila anda duduk, di tempat kerja, pada waktu makan malam, atau semasa menonton TV.
• Makan makanan kaya dengan kalsium. Jika anda benar-benar ada masalah dengan kekejangan betis, tanya doktor anda mengenai pengambilan kalsium tambahan. (Tetapi elakkan mengambil kalsium dengan dolomit atau serbuk tulang; ini biasanya mengandungi plumbum, yang boleh diserap melalui plasenta dan memudaratkan bayi anda.)
• Elakkan minuman bergas, ia mengandungi banyak fosforus.

Sekiranya anda merasa kekejangan kaki yg berterusan dan kerap berlaku, atau adanya bengkak atau kesakitan, seeloknyalah anda mendapatkan naishat dari doktor anda. Ini kerana kemungkinan anda menghidapi trombosis vena, atau bekuan darah, sejenis keadaan jarang ditemui (satu dalam 2,000 kehamilan) tetapi serius yang memerlukan rawatan perubatan segera.

Read More

Usaha Ibu Rumah tangga Modal Kecil

Usaha ibu rumah tangga modal kecil memang sedang populer belakangan ini, Namun banyak sekali para ibu yang masih kebingungan dalam memilih bisnis tersebut, karena ibu rumah tangga tidak bisa terlalu sering untuk keluar rumah. Maka dari itu, kami akan mencoba untuk memberikan informasi beberapa ide usah ibu rumah tangga modal kecil yang mungkin bisa Anda coba.

Ide usaha ibu rumah tangga modal kecil

Bisnis penitipan hewan peliharaan - Sekali lagi, ibu dapat menggunakan kasih dan kepedulian mereka terhadap hewan untuk mendapatkan penghasilan tambahan sementara mereka berada di rumah. Mereka dapat menerima penitipan hewan peliharaan dari tetangga. Orang saat ini memiliki jadwal yang sangat sibuk. Oleh karena itu, menemukan seseorang untuk merawat hewan peliharaan mereka, sementara mereka bekerja pasti akan menjadi bantuan besar bagi mereka. Ideusaha ibu rumah tangga modal kecil ini adalah yang terbaik untuk ibu yang mencintai hewan peliharaan. Cara terbaik adalah untuk menerima salah satu jenis hewan peliharaan pada awalnya seperti anjing dan melihat apakah usaha ibu rumah tangga modal kecil ini berjalan baik Anda dapat mulai menerima jenis hewan lain yang mungkin termasuk kucing, dll Anda dapat memulai asrama anjing. Anda pasti dapat membuat beberapa dolar dari itu.

Pembersihan Produk dan Layanan - bisnis rumahan lain untuk ibu rumah tangga yang bisa dilakukan dengan menjaga rumah bersih dan rapi. Sebagai seorang ibu, Anda pasti tahu bagaimana untuk menjaga rumah bersih. Anda dapat menawarkan produk pembersih dan alat lokal dan online. Tunjukkan pada mereka bagaimana bersih rumah Anda setelah Anda telah menggunakan produk ini. Anda juga dapat menyewa staf untuk menyediakan layanan pembersihan. Anda juga mungkin ingin bergabung dengan mereka dalam membersihkan rumah klien.

Kosmetik dan Personal Care Produk-Banyak orang mencari produk yang bagus. Anda dapat membeli dan menjual beberapa produk kosmetik dan perawatan pribadi yang Anda suka menggunakan. Pikirkan sabun, sampo, tubuh mencuci dan produk lain yang Anda dan keluarga Anda menggunakan. Anda juga mungkin ingin menjual produk kosmetik yang sama yang Anda gunakan. Sekali lagi, usaha ibu rumah tangga modal kecil ini sangat mungkin untuk dijual secara online dan offline.

Read More